जानिए कैसे सोशल मीडिया हमारी सोच और जीवन को धीरे-धीरे प्रभावित कर रहा है…
सोशल मीडिया की लत में डूबती युवा पीढ़ी – भाग 2″(पहले भाग में आपने तत्काल संतुष्टि और संघर्ष से भागने पर बात की थी, अब सोशल मीडिया के असर पर)
🧠 2. सोशल मीडिया पर अत्यधिक निर्भरता
आज के समय में सोशल मीडिया युवाओं के लिए एक ज़रूरत से ज़्यादा लत बन गया है।
अधिकतर युवा दिनभर में कई घंटे मोबाइल स्क्रीन पर बिताते हैं, लेकिन इसका सार्थक उपयोग करने के बजाय, वे अपना कीमती समय सिर्फ़ मनोरंजन में बर्बाद कर देते हैं।
धीरे-धीरे वे अपनी ज़िंदगी की तुलना दूसरों से करने लगते हैं और उनके अंदर आत्म-संतोष की भावना खत्म होने लगती है।
🔸 1. आत्मविश्वास में कमी (Low Self-Esteem)
जब युवा सोशल मीडिया पर दूसरों की ज़िंदगी को देखते हैं — जैसे बड़ा घर, महंगी गाड़ी, घूमने की फ़ोटो — तो वे सोचते हैं कि वही असली ज़िंदगी है। वो यह भूल जाते हैं कि जो दिख रहा है, वो ज़रूरी नहीं कि सच हो।
इस तुलना से वे अपनी ज़िंदगी को कमतर समझने लगते हैं और धीरे-धीरे उनका आत्मविश्वास कमजोर होने लगता है।
उदाहरण:
> “उसके पास अच्छा घर, गाड़ी और पैसा है। वो रोज़ कहीं घूमने जाता है और मैं घर पर ही रह जाता हूँ।”
इस तरह की सोच व्यक्ति को अंदर से तोड़ देती हैं
🔸 2. समय की बर्बादी (Wastage of Time)
आज के युवाओं की सबसे बड़ी कमजोरी यह है कि वे यूट्यूब या इंटरनेट पर कुछ नया सीखने जाते हैं, लेकिन कुछ देर बाद ही वे रील्स और शॉर्ट वीडियो में उलझ जाते हैं।
धीरे-धीरे उन्हें इसकी आदत लग जाती है और जब दिन खत्म होता है, तो पछतावा होता है कि “आज भी कुछ नहीं सीखा… दिन बर्बाद हो गया।”
🔸 3. मानसिक स्वास्थ्य पर असर (Mental Health Issues)
जब व्यक्ति लगातार दूसरों से तुलना करता है और अपने हर काम के लिए सोशल मीडिया से वैलिडेशन (जैसे लाइक, कमेंट) चाहता है, तो वह मानसिक रूप से थकने लगता है।
इससे व्यक्ति को चिंता, तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
अंत में ये लक्षण देखने को मिलते हैं:
- नींद की कमी
- चिड़चिड़ापन
- अकेलापन
- ओवरथिंकिंग
🔸 4. ध्यान और एकाग्रता की कमी (Lack of Focus)
लगातार सोशल मीडिया नोटिफिकेशन और डोपामिन हिट्स के कारण आज का युवा गहराई से सोचने और ध्यान लगाने की क्षमता खोता जा रहा है।
पढ़ाई के समय, काम करते हुए या दोस्तों और परिवार के साथ बैठे होने पर भी बार-बार फोन देखने की आदत लग गई है।इससे ध्यान बंटता है और काम में मन नहीं लगता।
🔸 5. वास्तविक रिश्तों में दूरी (Weakened Real Relationships)
जो युवा सोशल मीडिया पर ज़्यादा समय बिताते हैं, वे अपने आसपास के लोगों को नज़रअंदाज़ करने लगते हैं।
अब बात करना सिर्फ़ चैट और इमोजी तक सीमित रह गया है।लाइक और कमेंट ही अब रिश्तों का मापदंड बनते जा रहे हैं।
धीरे-धीरे इसका असर यह होता है कि रिश्तों में अपनापन, गहराई और भावनाएं कम होने लगती हैं।
✅ निष्कर्ष:
सोशल मीडिया अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो यह एक अच्छा साधन है।
लेकिन अगर यह लत बन जाए, तो यह हमारे समय, आत्मविश्वास, मानसिक शांति और रिश्तों को नुकसान पहुँचा सकता है।
युवाओं को चाहिए कि वे इसे संतुलित रूप से इस्तेमाल करें और रियल लाइफ को सोशल मीडिया से ज़्यादा अहमियत दें।